Vitamin D – Das unverzichtbare Vitamin im Winter

In den kalten Jahreszeiten fehlt es dem Körper häufig an Vitamin D. Alles rund um das wichtige Vitamin und seine Vorkommnisse erfahrt ihr hier.

Die Temperaturen liegen um den Nullpunkt und auch die Sonne lässt sich nur ab und zu blicken – es ist Winterzeit in Deutschland und der Körper muss sich auf Kälte, grippale Infekte und wenig Sonnenlicht einstellen


Was ist Vitamin D?

Im Winter machen langanhaltende Kälte und wenig Sonnenlicht dem Immunsystem zu schaffen, daher ist es in dieser Zeit besonders wichtig den Körper mit ausreichenden Vitaminen zu versorgen.

Das Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist physiologisch der wichtigste Vertreter. Laut Forschern ist es an sich kein Vitamin, da es im Körper selbst hergestellt werden kann und zählt somit eher zu den Hormonen. Die Hormone

Es kann im Körper (Vitamin D3) mit Hilfe von UVB-Strahlung produziert werden, was somit zum größten Teil durch Sonnenstrahlen passiert.


Seine Wirkung
Das Vitamin D hat die Aufgabe unseren Calcium Spiegel im Blut zu regulieren und beim Aufbau von Knochen zu unterstützen und ist somit eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Organismus.


Natürliche Vorkommnisse
Das größte natürliche Vorkommnis für die Bildung von Vitamin D3 ist durch die Sonnenexposition (UV-B-Licht). Dabei reichen meist schon ein kurzes intensives Sonnenbad des Gesichts, der Hände und Unterarme von 15 Minuten (abhängig vom Hauttyp)  aus, um  mehrere Tausend Vitamin D zu produzieren.

Eine weitere Möglichkeit Vitamin D3 zu sich zu nehmen ist der Konsum von Fettfischen, Innereien, Eiern, in begrenztem Maße auch Milchprodukte sowie besonders gezüchtet Arten von Pilzen. Sie erreichen allerdings nicht die gleichen Werte wie die Produktion durch Sonnenstrahlen.


Vitamin D im Winter
Da im Winter oft wenig direktes Sonnenlicht vorhanden ist, fühlen wir uns oft schlapp und energielos. Wir bleiben oft eher drinnen, bewegen uns weniger und essen häufiger Fast Food als beispielsweise im Sommer.

Um den Körper ausreichend bei der Produktion von Vitamin D3 zu unterstützen können wir allerdings auch zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Mit den YaYa®Chews könnt ihr euren Vitaminhaushalt einfach und lecker auffüllen und so das Immunsystem im Winter ankurbeln.

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